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仕事で残業が続いている社会人のお悩み解消法

高校や大学、専門学校などそれぞれの学校を卒業すると

社会人になり皆さん就職されますよね?

そうして社会人になりそれぞれの仕事を選択してその仕事に進んでいきます。

そのお仕事がだんだん忙しくなってきて定時では終わらず時間が遅くなってきて

残業をせざる終えなくなってきている方も多いのではないですか?

そんなあなたに向けて書いていきますね!

少しの時間も無駄に出来ない?

仕事をする上で、様々な会社の方と関係性を持つこともありもちろん同じ会社の先輩や同僚

や後輩など様々な方とコミュニケーションをとりながら仕事を進めていきますよね?

その時に、自分の時間を大切にして自分の仕事を精一杯こなしていける方ならいいんですが

だんだんと意識が変わってきて自分の時間もしっかり確保しつつ、周りの方のことも気遣いながら仕事を進めているとその時間にも追われてしまい時間が無くなっていきます。

自分だけがバタバタして、他の方々の事と自分のことの両方を気にしすぎて息が詰まってしまい

会社での役職が上がってきた中年男性に多くて、精神的にも肉体的にもお手上げになりながらも

日々の業務をこなしている会社の上司が世の中にたくさんいらっしゃいます。

もちろん、そのようなことは上司でも部下でも同様のことが起きていて、仕事での残業が増えて

少しの時間も無駄に出来ないほどお仕事をされている方がいます。

そんなに無理しなくても大丈夫ですよ!

少し落ち着いて深呼吸して、ゆっくり熱い日本茶やコーヒーをいれてさらに美味しいケーキなんか

横において楽しく談笑しながら職場の皆さんと楽しい時間を作ってみませんか?

その時間が心の休憩やリフレッシュになり次の仕事に取り組めるきっかけになって何かいいアイデアも

浮かんでくるかも知れません!

時間に追われて仕事をしているいつもお忙しいお仕事をされている方もホッと一息入れながら仕事を進めてみてはどうでしょうか?

時間は有限ですが、心を落ち着かせる時間を確保しても時間の無駄にはなりませんよ!

毎日仕事で忙しくされている方はくれぐれもお身体には十分お気を付けください。

デスクワークで身体の不調が出てくる!

コロナ窩になり3年以上経過していますが自宅でのテレワークであったり

会社に通勤してデスクワークが多くていつもパソコンの画面とキーボードの両方をにらめっこ

しながらお仕事されているOLさんも沢山いるのではないでしょうか?

そのような方に来院時言われて私が今までで一番印象に残っているお話しがあるんですが

このような事をお話しして下さいました。
「パソコンの画面を見過ぎて目が疲れるのはもちろん

肩や背中、腰が疲れるのは当たり前で自分が肩が凝っていたり腰痛があるのが意識していないが

寝起きに身体がダルいので鍼灸施術で身体の調子を整えたくてきました!」

と、このようなお話しを聞いてデスクワークをいつも長時間されていてこんなに大変な思いをしながら

毎日お仕事されているんだな?お仕事でこんなに悩んでいて自分自身の身体の健康状態にも寝起きのときにようやく気がつくくらい頑張ってされているんだな!という事を改めて実感したのを今でも鮮明に覚えています。

その方はもちろん残業も頻繁にあり身体が疲れているのが顔の表情を見たときにスグ分かりました。

そうなってくると残業が多くなり仕事も大変になってきますので肉体的にも精神的にも疲労が蓄積され

身体が追いつかなくなるまでそんなに身体を酷使しないでもいいのにな?と思う反面、お仕事に

しっかり向き合い真剣に取り組んでいる証拠だと感じます。

せっかく真剣に取り組んでいる仕事に疲れてしんどい思いをしながら続けるのはどうなのかな?

もっと気持ちをリラックスして取り組んで適度に休憩も入れながらデスクワークに集中してもらえたらなぁ~っと思っています。

そうなってくると精神的にだんだんしんどくなってきて、仕事をするのにもイヤになってくる人も多くなってくる会社員も出て来たり、通勤電車に乗ることも出来ないくらいに身体の精神的な不調や辛さ

も出て来て、自分自身の気持ちにフタをしてしまう事にもつながってきますのでそうならない為にも

本当に注意が必要です。

お仕事が忙しくて大変な時期もあるかと思いますが、ずーっと仕事をするのは本当に厳しいです!

適度に休息・休日を取り入れて気持ちをリフレッシュさせて元気出して仕事に取り組みましょうね!

休日にはリフレッシュが大事です!

当たり前といえば当たり前なんですが、ずーっと仕事などで息が詰まりすぎると大変です。

人はロボットではありませんのでどんな仕事をしてもミスをする確率はあります!

スポーツの世界でも、1つの競技に対しての史上最高のスター選手であっても何らかのミスをして

チャンスでミスをしたりして、所属チームに迷惑をかけたり、個人の成績が落ちることがあります。

大人も子供も全ての人はミスもなく万能ではありません、必ず失敗をします!

その失敗をしたくないからそれを少しでも予防して自分自身が納得して腑に落ちるくらいまで練習をしていき成功するまであきらめないようにする事、それが人のいい所でもあり素敵なところでもあります

。しかし、ロボットは器械の設定・プログラムを組んでスイッチを押したら正確に動いて働いてくれます。ミスはあるかもしれませんが、人間よりはだいぶミスをする確率が減っていくことはブログをご覧のあなたも分かってくれますよね?

なので仕事が休みな時はゆっくり身体を休めてゆっくりお散歩や楽しくお食事、運動など

自分が楽しくて何も考えずに心から楽しんで出来る趣味など、何かやってみたりすすのもいいですね?

何かをしないといけないのではなくて、たまには自宅にこもってお昼寝でもいいかと思います!

普段はバタバタ動いて忙しくしているので今日はゆっくり自宅でのんびりしようかな?っていうのも

いいですよね!

何かしないとリフレッシュにならないという訳ではなくて、何も目立ったことをしないことも精神的にも肉体的にもリフレッシュにつながることもあり、それは人それぞれ十人十色です。

重要なのは自分自身の精神的・肉体的にもリフレッシュが出来て翌日からの仕事に元気出して取り組むことが出来るのが大切です!それを忘れないでくださいね!

身体の不調の改善に定期的に鍼灸施術を受けながら健康を維持したりしながらそれぞれの自分自身の

身体のケアを取り入れて仕事に取り組んでください!

自分自身のケアも忘れずに!

様々な仕事があり、どんなお仕事も決して楽ではないです!

やはり、残業が続いている社会人には自分自身のケアを忘れている方が本当に多いです。

仕事が忙しいのはいいことなんですが、忙しすぎて身体を壊すまでお仕事をして精神的に追い込まれる

方も多くいるのも事実です。肉体的にも精神的にも息が詰まらないようにしながら自分自身のケアが必要です!

  • 鍼灸施術で身体の痛みや慢性的な疲れを癒やしながら自分の身体を元気にしていく
  • 仕事を少し抑えてリフレッシュする時間を確保する
  • 仕事の付き合いで飲みに行くこともあるでしょうが飲み過ぎには注意する。
  • 食事管理も気をつけて暴飲暴食を控える
  • 定期的にスポーツジムに通い汗をかく
  • タバコやアルコールを控える
  • 身体の不調が出て来たら早めに病院でみてもらう
  • 朝食を毎日食べる

など、自分自身で出来る身体のケアや慢性疲労になる前に定期的に身体を休めるように

しながら健康状態を維持して、仕事で残業が続いている社会人の方も自分の身体をケアしてあげてください。

しっかり身体のケアをすることが仕事で疲れた時の一番の解消法につながっていきます。

家族や友人、恋人などに相談してお話しを聞いてもらうことも気持ちがスッキリして前向きに行動出来るきっかけやヒントにつながり、仕事が辛いのであれば転職のきっかけにもなるかも知れません。

心のケアも少しは考えて次につながるようにしていくことも大事ですね!

精神的・肉体的に疲れてしまった時は鍼灸施術も大変有効で身体の筋肉の筋緊張が軽減していけば徐々に気持ちも安定してきて、鍼灸の考え方で「気・血・水」の身体の巡りが整うと自然と元気になっていくという事を昔から言われています。

身体の不調を軽減したいときに鍼灸施術を取り入れてみるのも身体のケアにもなりますのでオススメですよ!

まとめ

仕事で残業が続いている社会人のお悩み解消法

と題してブログを書いていきました。

学生が終わると仕事をしますがどうしても残業をすることもありますよね?

残業時間が多くなり日々の仕事に支障をきたすことがないように、定期的に身体のケアを心がけ

元気に仕事に取り組めるようにしていきましょうね!

ブログを最後まで読んで下さり有り難うございました。

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