やってみよう！けん玉運動の期待！
ブログをご覧のみなさまこんにちは！
枚方市の大田鍼灸接骨院です。
本日はけん玉に期待できることや、けん玉の魅力について書いていきます。
ずーっと昔からあった日本の子供の遊びですよね？
子供の遊びと言いましても子供から大人、高齢者まで楽しんで遊ぶ事ができます！
ニッチと言えばニッチなけん玉ですが、最近は注目されていますので
私が気になる事をかいていますのでどうぞご覧下さい。
集中力が付いてくる！
けん玉をするときに球を剣先・大皿・中皿・小皿に乗せるために
集中するのはもちろんなんですが上手くお皿や剣先に入れようとしても
なかなか上手く乗りません。
上手く乗せるには膝や腰、肘、目線、姿勢など、けん玉に向かう集中力を高めて
お皿の上に乗せるために失敗しても何回も繰り返していくと、その後に創意工夫をしながら
ようやくお皿に乗ると「出来た！」という達成感や成功体験をするとだんだんとけん玉が好きになって
もっともっと上手くなって別の技に挑戦したくなっていきます！
特別にけん玉に挑戦してスグに出来る訳ではありませんが根気良く続けると、コツもつかみやすくなり
集中力も付いてきて、けん玉以外でも仕事やスポーツ、日常生活においてもどこかで役に立ちます！
ちなみに、プロのスポーツ選手も集中力を高める為にけん玉をやっているみたいですよ！
身体の不調予防！
身体を動かすことが苦手な方がお手軽に楽しめる運動としてもけん玉は大変いいです！
特別にしんどくなってくるわけでもなく少しだけ集中して身体を動かして球をお皿にのせていきます。
少しでも身体をうごかすきっかけになり、体幹部と上肢・下肢を同時に動かすことの出来る
昔からある日本の遊びです。
世代別に楽しまれてきた遊びや流行もあります、テレビゲームやゲームの内容も様々ですが
けん玉はずーっと同じで時代の変化に流されることがなく昔からある遊びで、老若男女に馴染んできた
遊びです。
さらに遊びのついでに身体を動かすことで不調の予防にも役に立ちます！
スグには効果が期待出来ませんが、長期的にけん玉をやっていくことが出来れば膝痛や腰痛、肘痛などの不調の予防にもなっていきますので、高齢者の身体を動かすリハビリや健康体操などの一貫にも大変有効になります！
本当に誰でも簡単に楽しめて、身体の不調を軽減出来るのであればこれほどいい物はないですよね！
スマホをそっと横において距離をとり、けん玉に挑戦してみませんか？
体幹部と膝・肘を同時に使う運動
私がとくにオススメしているポイントが
体幹部・膝・肘が同時に動かせることをよく説明しています！
膝痛や腰痛、肘痛、肩痛などでお悩みの方には無理に身体を動かしてストレッチをして下さい！
その方が早く症状がよくなりますよ！って言われたことがブログをご覧のあなたにも1回はありますよね？
しかし、痛みが強い時には中々身体を動かすことができないのが現状です。
そのような時にゆっく身体を動き始めるきっかけとしてけん玉も挑戦してみるのも十分有効になり
だんだんと症状が軽減してきたときに改めて上手に出来るようになるはずです！
そして、体幹部と膝・肘など身体全体を使ってけん玉を上手にするには、やはり膝や肘、体幹部、
身体全体的な柔軟性も大切になるのは必然的にご理解して下さいますよね？
膝を球の動きに合わせて動かして肘や肩、手首、腰の動きもリズムよく動かす事でけん玉が上手になるのはもちろんで、その後に気がついたら遊びながら勝手に身体の運動につながっていますので
一石二鳥です！
昔の遊びやないか！って侮らずに1回くらいはぜひけん玉をしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
本日はけん玉について書いていきました。
昔ながらの日本の遊びですが、最近はアメリカでも流行しているので
もしかしたら今後、けん玉のブームがくるかも知れません。
その日のために今から誰にも言わずにこそこそ練習してみませんか？
ブームが来たときには誰よりも自慢していい気分になってみたい方は今からでもけん玉を
練習して、さらに膝・肘・体幹部の運動も出来るので個人的にはブログをご覧のあなたに
身体の不調を改善したり元気に過ごすきっかけとしてけん玉をしてみるのもどうでしょうか？
