鍼灸施術で疲労回復！
ブログをご覧の皆様こんにちは
大田鍼灸接骨院です！
本日は、気になる事をよく聞かれる事が多い
疲労回復について書いていきます。
ブログをご覧のあなたも、お仕事や勉強、日常生活において身体の疲れが溜まり
しんどくなってくることは、どんな人にも起こりうる身体の疲れです。
疲れて事など無い！って言い切る人は正直にいないですよね？
皆様それぞれの身体の疲れを抱えています。
お身体の事で疲労について気になる方はどうぞ最後までご覧ください！
疲れた時にはオススメです！
身体の疲れは様々な問題がありますが・・・・・・
- 各種スポーツなどの筋肉的な疲労
- 仕事・その他での精神的なストレスによる疲労
- 仕事の時間が長く残業が続いている状態
- 生活リズムの乱れによる疲労
- 仕事やスポーツでの過度で大変なストレスがかかる時
- 学校の試験・大事な試験前の精神的肉、体的疲労
など、その他にもまだまだ上記以外にも沢山考えられる身体の疲労がブログをご覧のあなたにもありますよね？
そのような時はどうしても身体が悲鳴を上げてしまいます。
病院で血液検査などを受けると、もしかしたら何かの数値が上がったり下がったりしているかもしれません。
鍼灸施術では、薬を使わず身体の中から元気を取り戻すように手助けをしてあげる事については
多いに期待することが出来ます。
｢気・血・水｣の身体の中のバランスが崩れた時に鍼灸施術で調整してあげる事で身体の調子が
以前の元気な身体の状態に戻すことが出来ます。
気の状態が強すぎたら、その他の血と水の働きで気を静めるように働き、反対に弱すぎると血と水の働きが補ってあげたりして、気・血・水の3つの働きを安定出来るような仕組みを作り上げています。
よく言われることなんですが
『目に見えなくて、数値に表すことも出来なく何だか分からない？』
ってなりますが、しばらく鍼灸施術を受けて身体が楽になっていくと
少しずつ身体の変化が出てきます！（個人差はありますが効果は期待出来ます）
- 何だか身体が動きやすくなってきたかな？
- 鍼灸施術あとはだんだんと眠くなってきて気持ちがリラックス出来る！
- 腰痛や肩こりなどが気にならなくなってきた！
- 朝起床時に目覚めが良くなってきた！
- 便秘が改善してきたかも？
- 早朝に身体が起きやすくなってきた！
- 仕事や勉強での作業中に知らず知らずのうちに集中力がついてきた
- 鍼灸施術を長期的に1ヶ月に1回のペースで受けるうちに疲れにくい身体になってきた
など、まだまだ個人差はありますがその他の身体の変化が出てきます。
崩れた生活リズムを整え身体の中からジワジワを元気になっていきますので
数値には出てきにくいことが多々ありますが、知らず知らずの内に身体が元気になっていくことで
結果的に疲労回復しているのが分かりますよ！
鍼灸施術で日頃からのメンテナンスをされていたらある時に何気なしに自分で気がついたら、
「あれ？何だか元気だぞ！何かまだ仕事出来るかもしれない！」って感じる事が貴方にもきっと出てきますよ！
私も、定期的に施術をしている方のお話しを聞いているとそのような事を聞く事があります
その時は、本当に嬉しくなります。
その言葉を聞くために日々の施術を進めています！
身体が元気な時にも健康維持にも活用出来ます！
ブログをご覧のあなたは気がついていませんか？
今は、自分の身体が元気で特別に身体が痛い！しんどい！っていう事は感じていないかも知れません。
それが、今あなたが感じている健康的な身体の状態かも知れません。
その自分自身で特別にしんどくない身体の状態が続き、ある日突然「あれ？何だか腰が痛いな？身体が動かしにくいな？」って感じることがあったら痛みに気がつきます！
その状態をしばらく放置してしまうと、身体の不調がジワジワやってきます！
普段特別に身体のしんどさや、腰痛・肩痛・膝痛など気にせずに
日常生活を過ごしている方は老若男女全ての方々にたくさんいますよね？
小さいお子さんが元気に走り回ったり、高齢者が街中で元気にウォーキングをされていたり
元気な方々をみる事もよくあります。
そのときに「今の元気な身体の状態を維持出来たらいいのになぁ～？」と思うこともあり
そこで、鍼灸施術はもちろん、日々のストレッチ・普段からの適度な運動やバランスを考えた食事が
大切です。
ブログをご覧のあなたも十分ご理解してくださいますよね？
急に今から、外に出て元気に走りなさい！とは言いませんが、何か自分で出来る健康法として
自分自身で楽しく続けることが出来る趣味やスポーツ、健康を意識した食事法を試してみるのも
オススメです!
気・血・水のバランスを整える鍼灸施術
人間の活動のなかで数字には見えない自分自身の自然治癒力を引き出していく
鍼灸施術ですが、気・血・水の身体の中をバランスよく流れるように導いていくように
施術していきます。
その際に大切になっていくのが気・血・水の流れを整える事なんですが
どれか1つでも流れが悪くなると身体がちゃんと機能しにくくなってきます
その流れの状態を見るときに、施術に来て下さった方の手首の脈・顔色・舌の形や色・お腹の張り、話し方を通しての声の状態など、様々な要素に注目しながらお話しをお聞きします。
そこから得た情報を取り入れて鍼灸施術を行い、気が滅入っている身体の部位を見つけていき、反対に
この部位は元気だから特別に施術しなくても大丈夫だぞ！っていう判断をしながら施術を進めて行きます。
その様々な判断をして、気・血・水の働きがバランスよく身体の中を巡っていくように鍼灸施術を進めると自然と身体が元気になっていきます。
また、何か身体の状態がしんどくて辛くなったら気・血・水の状態が悪くなると出てくる症状が出てくることも十分に考えられ、特徴的な症状の目安にもなっていきます。
現代人に多い、仕事での残業で精神的な疲れや肉体的な疲れなどハードな状態に身体が追い込まれると
本当に身体の不調に悩まされ身体が辛い状態になっていき鍼灸施術はもちろん、その他の食事や適度な運動など組み合わせて施術をしてあげると効果的です。
身体が疲れてしんどい時は、身体の中から「休んでや～！」って訴えていると思って鍼灸施術と食事・適度な運動などを組み合わせて身体をゆっくり休ませてあげて下さいね。
そうすることで、身体の中の気・血・水の巡りがよくなって身体の中から元気になっていきますので
1回の施術で中々元気を取り戻す事は難しい事もありますが、根気良く続ければ元気を取り戻す事も多いに期待出来ますよ！
疲れが溜まってからでは回復に時間が掛かります！
鍼灸施術を初めて体験される方の多くは、身体の調子が悪くなってから施術を受ける事が多いのはもちろんです。
身体の不調を感じて、しばらく我慢してどうしようも無い時に施術をしていきますが、症状の回復過程には個人差もありますから皆さんバラバラです。
ごくわずかですが、少ない施術回数で症状が回復することもあります。
しかし、本当に身体を良くしていきたい時は少ない施術回数でよくなる事は考えにくいです
長年にわたり蓄積されてきた身体の疲れが少ない施術回数で良くなる事は正直考えにくくて
やはりある程度の施術回数と期間は必要になります。
症状がよくなってから「もう、こんな身体の不調を感じたくない！」と考えて1ヶ月に1回を目安に
自分自身の身体のメンテナンスの意味を含めて鍼灸施術で不調を感じにくい身体作りが出来ます！
その方が身体の不調を感じた時も、素早く対応出来ます。
よく話しを聞くのが「風邪を引きそうになったら漢方薬の葛根湯を飲んで風邪の予防をしている」というのを聞いたことがありませんか？
全ての方に対しての風邪に効く漢方薬ということではありませんが、葛根湯を飲んで元気にならなかったら病院に通院しようという1つの考え方も出来ますよね？
なので元気な時に身体の不調に対する予防を意識して取り組んでいくと、仕事や勉強・スポーツなどで
身体の不調になったとしても、比較的早く回復したり、施術をしても早く回復して元気な状態を取り戻しやすくなります。
身体の疲れが溜まってからの施術も、もちろんいいですが日々の身体のケアや定期的な身体のメンテナンスも取り入れると、もっと元気な身体の状態で日常生活を過ごす事ができます！
身体の不調を感じていない時に自分のからだのケアが大事！
ブログをご覧のあなたは、身体の不調が出てきたら施術をすることが大事だと思っていますか？
そうだと思っていてもいいんですが、自分の身体が元気なうちの身体のメンテナンスが大事で
不調を感じてから施術をするようではやはり症状の軽減は遅いです！
例えば、自動車の運転中にガソリンが無くなってきたらガソリンスタンドでガソリンを入れますよね？
そのまま自動車を走行していたら、ガス欠で車が止ってしまいますからそうならない為にガソリンを入れますよね？危険ですので車のガソリンは気にして下さい。
そのようにしないと車は動きません！
車の故障の原因はそれ以外にも考えられるんですが故障してしまったら大変ですよね！
人間においてもガス欠状態で施術するのもいいんですが、まだエネルギーが残っている状態で施術した方が比較的症状が安定します。
車も人間も、考え方はよく似ていまして日頃のメンテナンスは本当に大事です。
なぜ、そのような事を言うのかと言いますと、病気の予防として、手洗い・うがい・手指のアルコール消毒など、沢山の予防対策をしてきましたよね？もちろん、今も予防はしっかりしています！
その予防を怠った時に、かかってしまうと非常に残念です。
「あの時、ちゃんと予防しとけば良かったなぁ～」って後悔しないように日頃からやっておけば
100％では無いにしても、ある程度は防げたかもしれません。
そのような事がないように、食事にしても勉強にしても仕事にしても何事に対しての
事前の準備が大切で、自分自身の元気な身体に対しての不調の予防は今後自分が、後悔しないため大事になってきます。
自分自身の身体が故障してしまっては遅いので、故障する前に気づくことが大切です。
日々のストレッチはもちろん、練習前に汗をかいて身体をあたためてから競技に入る。
食事に関しても暴飲暴食を繰り返さない、睡眠時間をしっかり確保することなど、仕事や
勉強、その他の大切な用事を控えている時は身体のケアをしていきましょう！
そうすることで、スポーツのパフォーマンスUP、仕事や勉強の集中力アップにもつながっていきます。
今、ブログをご覧のあなたが身体の不調を感じていないのはチャンスです！
もしくは、身体の不調が気になる方は自分の身体の不調を軽減して、ケアをしていくチャンスです！
今一度、自分自身の健康に対して目を向けていきましょう！
自分自身が元気だから、仕事や勉強、趣味のスポーツが出来る事を忘れないようにしていきたいですね！
病気の予防としての元気な時から手洗い・うがい・規則正しい生活習慣・暴飲暴食はしないように気をつける・自分で簡単にできるストレッチ体操や適度な運動などを日々の生活から出来る事から継続していきましょうね！
疲労を溜めない身体作り
常日頃、仕事や勉強、趣味のスポーツなど沢山の仕事はもちろん、スポーツなどで
身体を動かしていて、元気に仕事も趣味も楽しんでいる方も沢山います。
自分自身の疲労度を理解して休むという事はとても難しいですよね？
つい仕事や、趣味のスポーツなどで夢中になって無理しがちになるのは仕方が無いです。
しかし、そのような無理しがちな状態になる前に休む事が出来る方は疲労を溜めない身体作りが出来るといえます。連日の仕事や勉強などでどうもイライラしている方は休日にはゆっくり身体を休めて
いつもは早起きをしているんですが、たまにはゆっくり寝て朝もゆったりしながら朝食を食べて
その日は1日リラックスするようにして気持ちも落ち着かせるようにしてあげると翌日からの仕事や勉強に、リフレッシュして新たな気持ちになって頑張れますよね？
無理に予定を入れてバタバタ忙しくするのもいいですが、たまにはゆっくり休んで疲労を溜めない身体作りを心がけて仕事や勉強、趣味のスポーツを楽しんでいきましょう。
人間はずーっと仕事や勉強が出来る訳ではありません。
身体を休める事も大切にしてくださいね！
最後に
ブログを最後までご覧になって下さりありがとうございました！
鍼灸施術で疲労回復が出来れば、疲れた身体をしっかり元気に整えて仕事や勉強
趣味のスポーツを続けると疲れはしますが、鍼灸施術で身体の疲れをしっかり軽減
しながら続けていき、自分自身でも身体のケアを心がけていけば、もっと元気な身体を作り上げることが出来るはずです！
ブログをご覧のあなたも鍼灸施術で疲労回復をしながら自分自身のからだもしっかりケアしていきませんか？
