40代男性システムエンジニアをして目の疲れがひどいんです

ブログをご覧の皆様こんにちは！

大田鍼灸接骨院です。

本日は「40代男性システムエンジニアをして目の疲れがひどいんです」というテーマでブログを書いていきます。

パソコンを仕事で使用する事がどうしても多くなってしまいますよね？

現代の仕事をしていてもどこかでパソコン、スマホ、タブレットなど電子機器を使用しないと成り立たなくて事業が進まない事が本当に増えてきました！

そこで、目が疲れを訴えて来院される方もチラホラおられますのでそんなお悩みを抱える方も

システムエンジニアのお仕事で身体が疲れてしまっている方のお悩みに寄り添えるように書いていきますのでどうぞ読んで見て下さい。

目の疲れが軽減したら日常生活も変ります！

目の疲れが軽減したら本当に生活が一変します！

目は仕事以外でも、常にいつでも働いてくれていて私たちの生活を支えて下さっています。

当たり前と言えば身体は全て生活を支えてくれています、しかし何かのアクシデントで視界が奪われたらどうしますか？私には想像出来ません！本当に自分が生きていく世界が変りますよね？何をするにしても目で見て判断して行動していますし、視覚が奪われるのは本当に大変です。盲目の鍼灸師さんもいらっしゃいますが手の感覚だけで鍼やお灸をされている姿はスゴイです。

目の疲れが軽減したら何をするにしても食事やスポーツ、車の運転、読書など何にも気にせずに楽しめて仕事もプライベートも充実した日々を送ることが出来るのは容易に想像出来ますよね？

その目の疲れでお悩みの方は出来るだけ早く対策をして眼精疲労を気にせず日常生活を楽しむことは誰も否定することはありませんし、何でも楽しんだ人が勝ちですよね？勝負をしている訳ではありませんが何事も楽しみをもちながら仕事も日常生活も取り組んでいくように今から対策をしてみませんか？

ストレッチ体操だけではなくて軽めの運動もオススメ

目が疲れるということは、当然肩や首、腰、背中、足の浮腫みなど沢山の身体の疲労の蓄積が重なってしまい、身体の不調が出て来ます。

日々の疲れが蓄積され適切に休むことを意識しないと疲労が溜まる一方です！

そうならない為にも、日々の疲れを溜めないことが大切になります。そこで30分から１時間くらいの間隔でストレッチ体操が重要になってきます。

椅子に座ってバンザイするだけでも、膝の屈伸運動だけでもいいです！椅子から立ち上がってトイレにいき身体を動かしたり、会社ではエレベーターを使っている方も今日は階段を使って運動してみよう！

ってしながら運動不足解消に取り組む事も肩こりや腰痛、足の浮腫みの予防になります、日々の継続を心がけることで身体が疲れにくくなってくるのでぜひやってみてくださいね！

そうした身体を動かす習慣をしていくことで疲労が蓄積しにくくなりその結果から目の疲れも解消していきます。ある程度は仕方が無いですが運動やストレッチ体操を続けることをしていけば身体が軽くなり目薬やメガネ、ブルーライトカットのフィルムなども使用してあげると徐々に身体が楽になっていきます、自分で出来る工夫をしながら目の疲れ軽減対策に取り組んでいきましょう！

スマホ見ないようにするデジタルデトックス！

普段の仕事中はどうしてもパソコンの画面をみて作業をすることが多くなるのは仕方が無いです。

パソコン・スマホ・タブレットなどの器械を駆使して仕事をしていますよね？

しかし、仕事がない休日は全くスマホを見ないようにする事を眼精疲労にお悩みの方にお話しする事が多々あります。

かかりつけの眼科に通院して目の検査をしたり目薬を処方してもらったり、たまにはスマホを自宅に置いて出かけたりして、わざとスマホから距離をおいて生活する。強制的にスマホを触らないようにアタッシュケースにスマホを入れて鍵をかけて絶対に開けないようにして、しばらくはイライラしてスマホを触って何か調べ事をしたりLINEやSNSをながめたいんでしょいうがそれが出来ないので、何だか手持ち無沙汰があるでしょう。

読書をしたり、外でお散歩やランニング、温泉やサウナに行って気分転換をしたり何か別のことに集中してスマホ以外のことに夢中になれる趣味を見つけるのにも最適です！

それが出来たら「今までなんで小さな画面の情報に一喜一憂していたのか？」と思うことが増えた人も多くおられます。

目の疲れが気になってどうしたらいいのか？と思うのであればデジタルデトックスを実践してみては

どうでしょうか？

鍼灸施術で身体の不調を整えて目の疲れを軽減！

身体の疲れ、眼精疲労、内科的疾患などWHOに鍼灸施術は効果がありますよ！ということも認められて

いるくらい鍼灸施術の可能性は注目されています。

身体にあるツボに対して鍼やお灸をして身体の不調を手の脈や舌、顔色、など様々な主訴を聞き

あなたにとって最適な鍼灸施術を取り入れて不調を改善していくようにしていくと時間はかかりますが

身体の変化は少しづつ出てくることでしょう。

肩こりや腰痛、足の浮腫み、膝痛、頭痛などその他の身体のお悩みが軽減すると「あれ？最近しんどくないぞ？」って思う時が出て来ます。

その結果だんだんと目の疲れが軽くなってくることが多いに期待でき、目の疲れ具合も軽くなってくるのが徐々に感じることができます。

よく来院して下さった方に鍼やお灸をしていると身体が楽になっていつの間にか仕事中も身体の不調を感じる事無く出来るようになってきました。と言われることがあります。

東洋医学は身体の1つの場所を見ていくのではなくどのような原因があってその痛みや不調が出ているのか？身体全体をみながら適切なツボへ刺激を加えて症状を軽減していきます。

目の周辺のツボはもちろんなんですが、手足や腰、背中などに鍼やお灸の刺激を加える事もありますよ！

鍼灸施術を体験したことがない方はぜひ体験してくださいね！

最後に

本日は「40代男性システムエンジニアをして目の疲れがひどいんです」というテーマでブログを作成しました。

仕事や勉強などで、疲労が蓄積され目の疲れも出て来ます！

その際に不調の軽減方法として鍼灸施術もぜひ取り入れて目の疲れもそうですが身体全体の疲労を軽減させて元気出していきましょうね。