顎関節のお悩みと鍼灸施術

ブログをご覧の皆様こんにちは。

大田鍼灸接骨院です！

最近よく来院して下さった方のお悩みが多い顎関節の不調についてブログを

書いていきます。

よく聞くのは

• 口を開けると顎関節にポキッという音を感じる
• 顎も痛いけど背中や腰、肩も痛くなってきた
• 顎関節のお悩みが気になってから頭痛も起きてきた
• 身体が歪んでいるような気がしてきた
• 歯列矯正をしていて顎関節の調子が常に気になる

などその他にも沢山お悩みを抱えている方は沢山おられます。

そのような方にとってのお悩み解決につながるような事を書いていきますので

どうぞご覧下さい！

机で肘をついていませんか？

ブログをご覧のあなたもよくしますよね？

ほとんどの方は1回は必ずと言ってもいい位あり、机に肘をついて手で顎を支えて首をかしげるようにして斜め上を向いてボーッとしたことがありませんか？

私は何十回も数え切れないくらいあります。

そのような姿勢を長期間継続してしまうと顎関節が正常に動かなくなってくることがありますので

注意してください。

数回とか短時間の考え事などがあり悩んでいるときに、ふとやってしまう事があるかも知れませんが

それくらいでしたらいいんですが顎関節に影響がでる位にクセになってしまうと本当に顎の調子が悪くなってしまいます。

皆さんのクセもあるかと思いますが、机に肘をつき手で顎を支えるような姿勢にはご注意くださいね！

脚を組んで椅子に長時間座っていませんか？

顎に関係無いと思われがちです！

しかし、腰痛や殿部の痛みについて骨盤が何らかの原因により違和感やズレが出て来てしまうことが

よくおこります。

骨盤周辺のトラブルでよく聞くのが脚を組んで椅子に長時間座ってしまい、腰から背骨の側湾症ぎみになり、肩こりや首の痛みが出て来て顎関節の不調につながっていくことが多くなってきています。

そうならない為にも、電車やバス、車、仕事中、自宅でも長時間椅子に座るときに脚を組んでしまうことが無いようにしてください。

少しの油断が後で後悔してしまいますのでご注意ください。

普通に脚を組まずに椅子に座って、背筋を伸ばして座ってあげることで脚を組むことが減りますので

それで大丈夫なので、あまり深く考えずにしてくださいね！

腰痛対策のクッションなどオススメの商品も沢山販売されていますので自分に合う物を使ってみたりして、脚を組まないようにする事と腰痛予防を心がけることで顎関節の不調を軽減していきましょう。

就寝時にスマホの長時間使用？

最近は特に多くなったんですが就寝時に長時間スマホを触って布団のなかでジーッと画面をみていると

身体の姿勢も悪くなり背中や首・腰の痛みも出て来ます。

その状態が慢性的に繰り返していると徐々に顎関節の症状悪化してくることがあり、普段の何気ない行動でスマホを触るのが好きな方は多くなっていますが就寝時の長時間のスマホ使用はご注意してください。

身体の姿勢もそうですが、その他のことについて悪くなることが沢山あります！

就寝時にはスマホを触らないようにしてゆっくり休んで翌朝スッキリ起きれるように睡眠時間を大切にして寝て下さい。

鍼灸施術で身体の不調を整えることもオススメです

鍼灸施術で顎関節の調子を整えていくこともそうですが、身体全体的な不調を改善してあげる効果が

多いに期待出来ます。

鍼灸施術で身体の調子を整えて体調を万全にして仕事や勉強などをこなしながら身体のメンテナンスを

心がけていくと徐々に身体が元気になっていくことに気がつく方も多いのではないですか？

精神的なストレス・身体的疲労などの緩和をしていくと筋緊張も軽減し顎関節にもいい影響がでてきます。そうすることで顎関節の不調も徐々に軽減していきますので身体の調子を整えてあげるための

鍼灸施術はオススメですので、ブログをご覧のあなたも是非体験してみて下さいね！

最後に

普段何気ないときに思わぬ場面で顎関節の痛みや違和感が出てくることがあります。

あくびをしたり、ほおずえをついてぼんやりしてみたり、食事中、歯磨きなど

その他にも沢山思い当たることはありますよね？

そんな辛い思いをしないように顎関節に負担が掛からないような生活習慣を心がけ、鍼灸施術で

身体の調子を整えてあげるとで日常生活が元気に過ごすことが出来て楽しくなってきます！

自分自身の健康についてもっと意識を高くして身体の不調対策をしていきましょうね。

最後まで読んで下さりありがとうございました。