寒い時期は鍼灸施術で風邪対策!

ブログをご覧のみなさまこんにちは!
大田鍼灸接骨院です。
寒さが厳しくなって室内の乾燥もして風邪を引いてしまう方が多くなっています。
インフルエンザの流行で仕事・学校を休まないといけなくなった方もおられます
そのようなことを今自分自身が元気なうちから出来る予防をしておけば
実際になってしまった時に、症状は軽減する可能性は大きくなり、予防接種も大事にはなってきますがその他にも簡単に出来る対策をしていきましょう。
規則正しい生活習慣が何よりです!
基本的に食事・睡眠・運動のバランスが整うように日々の日常生活を送ることが大切になってきます。
当たり前といえば当たり前なんですが、仕事や勉強、家事など様々なことで日々を忙しくされているとそんな事おかまいなしに時間が経過してしまいます。
数日間でしたらいいんですが、長期におよぶそのような生活リズムになっていくとだんだんと
身体の免疫力が落ちてきて風邪を引きやすい身体になっていきます。
年齢もまだまだ若いから大丈夫で、無理しても身体に応えないのであればいいんですが
年齢を重ねた時に今までと違う形で身体の変化が出て来て、疲れやすくなってきたな?
なんだかしんどいな?って感じるかと思います。
食事にしても、運動にしても、睡眠時間にしても自分自身が元気に過ごすことが出来るバランス
があり、3つのバランスが偏ってしまうと何処かに支障がきたして、免疫力が低下して風邪を引きやすく咳き込んだり、鼻水が出たり、喉が痛かったり、熱が出たりして仕事や学校を休む事になってしまいます。
なんだか最近身体がしんどくなってきたな?
食事・睡眠・運動のバランスが崩れてきて身体を動かすことが辛くなってきたな?
など、身体の不調を感じることが多くなってきたらそれは「休みなさいよ!」って言われている
サインだと思いゆっくり身体を休めてあげるのが一番です!
寒い時期に入浴する時にシャワーだけで済ますのでは無く、浴槽にゆっくり入りリラックスをすると
本当に気持ちよくなります。
夕方に足のムクミが気になっている方が多いんですが、その際に浴槽にゆっくり入ることで
身体の疲れが取れることは勿論、精神的に落ち着き心の疲労軽減にも役立ちます!
心地良い水圧が身体にかかり足の疲れが軽減してくれますのでシャワーで済ます時と浴槽に入る時と
比べると浴槽に方が疲れも取れるので1日のリラックス時間を確保してみるのもいいです!
日常生活において普段の仕事の忙しさを優先してバタバタ毎日動き回っていると自分の身体のケアを疎かになってしまい、身体の疲れが溜まってきて風邪を引きやすくなり熱が出て仕事を休むことになります。
お忙しい毎日をお過ごしですが、今一度ご自身の身体をいたわってあげてください!
オススメのツボ
大椎
第7頚椎棘突起と第1胸椎棘突起の間に取ります。
風門
第2・第3胸椎棘突起間の外1寸5分に取ります。
肺兪
第3・第4胸椎棘突起間の外1寸5分に取ります。
まとめ
上記のツボ以外にもまだ沢山あります。
本日ご紹介したツボはほんの一部ですので、御家族や友人、鍼灸師の先生、もちろん当院でも
ブログをご覧の皆様のご希望に添えるように施術して、寒い時期に風邪予防をしっかりして
元気に過ごしていきましょうね!