愛犬の写真撮影時に腰が痛くなったんです
ブログをご覧の皆様こんにちは大田鍼灸接骨院です。
本日は「愛犬の写真撮影時に腰が痛くなったんです」というテーマについて書いていきます。
自宅で大好きな犬やネコを飼っていてかわいい写真を撮影したり、お散歩されているような方が
本当に増えましたよね！メジャーリーグのスター選手も愛犬を抱いてメディアに出ていて、可愛い
愛犬が連日TVで放送されています。その皆さんの愛犬を写真撮影しているときに腰を曲げて低い姿勢になりながらスマホで撮影しているときによく腰が痛くなるというお悩みを抱える方が多くなっています。
- 愛犬を抱っこした時に腰が痛い
- しゃがみ込むのが腰が辛い
- 散歩に出かけるのも億劫
- 腰痛のせいで愛犬の動きについていけない時がある
など、このようなお悩みを抱えている犬好きな方は実際多いと感じています。
そのようなお悩みを抱えている方にお役に立てるブログを書いていきますのでどうぞ最後まで読んで下さいね！
三脚などの使用もオススメです！
身体をかがめてから、スマホやデジタルカメラ、写るんです等のボタンをポチッと押してフラッシュが光り写真が撮れます。
写るんですは古いですかねぇ？昔は写真を撮ってカメラ屋さんに持って行って現像をして貰いましたよね？やったことがある方はいますか？写真ができあがるまではドキドキしてたのを今でも覚えています！
写真を撮るときにどうしても低い位置から撮影した方がキレイに写る時などその場面に合わせないと
自分自身が思ったようにはいかない時が様々あります。その時に役に立つのは三脚です！
三脚にカメラやスマホを固定してパシャリとシャッターを押せばそんなに腰をかがめることをしなくてもキレイな写真が撮影出来ます。
ある程度は、身体をかがめる必要はありますがそんなに辛い思いをすること無く写真撮影が出来ますので、最近はスマホ専用の三脚も販売されいたり、デジタルカメラや一眼レフカメラ専用の三脚も販売されていますので写真が好きな方はよく使用されていますよね？
身体の負担を考えてみて長期的に腰痛を改善していきたい方はスマホやデジカメ専用の三脚を使用しての写真撮影をやってみてはいかがでしょうか？
低い椅子やクッションも使って見て下さい。
低い姿勢になって椅子に座る時に小さな椅子があればしゃがみ込むときには身体が楽です。
アウトドアや、バーベキュウなどで使用するような小さな椅子があればいいですよね！
自宅であれば、クッションや座布団を上手く使って腰に負担をかからないようにしておけばある程度の痛みはカバー出来ます。
小さい椅子やクッションを適度に使うことで腰痛のお悩みが少しでも気にせず愛犬の写真を撮影するこが出来てきますのでちょっとずつ身体に気遣いながらかわいい写真撮影に挑戦していきましょう。
身体をかがめてしゃがみ込むときに小さい椅子やクッションにお尻をのせると本当に楽です！
地面や床にしゃがみ込んで立ち上がる時にもしんどくなるので、少しでも地面からの高さがあれば
立ち上がる時に全然違います。
少しのことなんですが、腰痛対策には効果がありますので低い姿勢になるときは意識して小さい椅子やクッションを使用して腰痛の予防をしていきましょう。
せっかくかわいい愛犬を抱っこしても腰痛が気になって満足に出来ないことは本当に辛いです！
お散歩に出かけても思うように歩いたり出来ませんよね？
身体の不調予防に対してチョットの工夫をするだけで腰痛が少しでもマシになればいいのではないでしょうか？
ブログをご覧のあなたも色々試してみて下さい！
低い姿勢になる前にストレッチして下さい
身体をかがめる前には準備運動を必ずやってください！
そうしないと身体が追いつかないこともあります。
例えば、180㎝の長身男性が小さいチワワの写真を撮ろうとしたときに長身男性はしゃがみ込むことが
大変で本当に一苦労されています。
そして写真を撮り終えて立ち上がろうとしたときに、あれっ？何だか腰が痛いぞ！
ってなりますのでご注意下さい！実際に何度も体験して辛い思いをされている方が多いので
しゃがみ込む前には柔軟体操・ストレッチ体操などしっかりやってからかわいい愛犬の写真を撮りましょう。
膝の屈伸、腰の前屈後屈、肩や頚のストレッチ体操をしてからの撮影をして後悔しないように楽しんでください。
後から腰が痛くなったら本当に情けなくて辛いです！今元気な時から身体の柔軟体操・ストレッチ体操などで身体の柔軟性を高めてケガの予防を継続して続けていくことが大事で腰痛も、その他の身体の不調にたいしても予防が大事なのはみなさん十分理解はしていただけることを願っています。
ギックリ腰や五十肩、足首の捻挫など起こしてしまった後は本当に後悔して自分自身が情けなくなってきます！ぜひ皆さん腰痛にはご注意下さい！
お散歩などで日頃の運動も意識して下さい
腰痛でお悩みの方は運動不足の方が多いです！
全員が運動不足という訳では無いですが比較的多く見受けられるのも事実です。
普段仕事などで、デスクワーク中心になっていたり、その他の原因がありどうしても仕方が無いですが
そこは、心を鬼にして何かのきっかけを見つけて身体を動かす習慣を見つけていくことが大切です！
そこで、私がよくお話することは無理に筋トレをして腰痛を悪化してしまう可能性もありますので
お気軽に出来るお散歩をよくお話ししています。
ダラダラ歩くことはしないで、ゆっくりでもいいので背筋を伸ばしてピンとして歩いていきましょう。
天気の良い日なんか気持ちがよくなってきて、日常生活でバタバタ忙しく動いている方が多いと思います。
河川敷公園や砂浜、自然が沢山ある公園で森林浴など自分が心地良く身体を動かしても楽しくなるようなお散歩出来る時間を確保してみてください。
忙しいのは分かりますが、どこかの隙間時間を探し出してやってみると本当に身体が軽くなり
精神的にもスッキリしてきていつの間にか腰痛も軽減してきます！
愛犬と行くお散歩もいつも以上に楽しんで自宅から遠くまで行っても身体が疲れにくくなっていくと
本当に以前悩んでいた腰痛を忘れて仕事も趣味のスポーツなど日常生活においても楽しみが増えていき
食事をしてもいつも以上に美味しく感じるようになってきますよ！
身体の不調が無いことがどんなに素晴らしい事なのかその時に実感出来ることでしょう！
年齢性別に関係無く元気にハツラツされて仕事もプライベートも楽しんでおられる方は輝いて見えますよね！いつまでも愛犬と楽しく過ごす為には自分自身の健康も意識していきましょうね！
身体のケアを大事に！
愛犬を抱っこ、写真撮影など愛犬以外にも身体が元気だから楽しめることは沢山あります。
当たり前ですが自分自身の身体が元気だから出来ることは数多く、何らかの身体の不調になった時には
すこし制限されることもあるのは事実です。
いつも元気で仕事や勉強をして目標に向けて頑張っている方である時に飲み会に誘われてどうしても参加してくれと言われて参加して、沢山ビールを飲んで酔い潰れ翌日も二日酔いになりしんどい思いをして、なかなか不調が改善せずに数日間体調不良になってしまうと、先日まで頑張っていた仕事や勉強への意欲も無くなり精神的にも肉体的にも行動が起こせなくなってきます。
せっかく今まで集中力を保っていたのにいつの間にか線がプツンと切れたような感覚になりどうもやる気が起こらなくなってしまう方も中にはおられます。
そうならない為にも、お酒を飲むのもほどほどにして適度に飲み会を楽しんで自分自身の健康を大切にしないと仕事も勉強も元気に楽しめないです。
その時に自分自身の健康の大切さが分かります！
お酒を例に出しましたが、お酒以外にも自分自身の健康の大切さを感じる場面に何度も遭遇したことがありますよね？
なので日頃の身体のケアをしてあげることが不調の予防という観点からみると非常に大切です。
しかし、一般的に身体が痛くなってから病院に行く方が大半でほんのわずかの人は日頃のケアの大切さが分かっているので元気な身体を維持されて仕事や勉強をいつも楽しんでいる方の顔を見ていると
何だか楽しそうです。目がイキイキして表情もキリッとしていてみているこっちも元気がもらえそうです！
若者でも高齢者でも若々しく笑顔で元気な方は性別問わず仕事も勉強もスポーツでも何でもいいところを見つけ出して楽しんでいますよね、いつもそれを目指しながら日々の施術を進めていますが上手くいくこともあれば、なかなか上手くいかないことも多々あります。
それでも皆さん、試行錯誤しながら上手くいくように努力して仕事も勉強もスポーツもされています！
いつか継続していけばきっと上手くいきますので諦めずに挑戦していきましょう。
少しだけ腰痛いな？頚や肩、膝も痛いな？と感じて放置していて段々と症状が悪化してきて
どんどん痛みが増してくるとどうしようも無くなって病院に通院しないといけません。
そうなる前に日頃の身体のケアをしっかりしておくことが大切です！
筋トレやストレッチ、ヨガ、軽いウォーキングやジョギング、鍼灸施術、食事管理など
出来ることを普段からしながら身体のケアをしていきましょう。
最後に
本日は「愛犬の写真撮影時に腰が痛くなったんです」というテーマでブログを書いていきました。
写真を撮るときにどうしてもしゃがみ込んでスマホやデジカメなどを操作して最高の1枚を撮影したいのは皆さん心から思っています！
そんな楽しい時間を過ごしているのに腰痛に悩まされているのは辛いですよね！
腰痛に悩むことを最小限にするために日頃の身体のケアが大切です。
無理に運動や食事制限をして身体を酷使する事では無くて、自分のペースでゆっくり出来る事を継続しながら腰痛の予防をしてください。
そのようにしてあげるといつの間にか腰痛に悩まず愛犬の写真を心置きなく撮影出来るようになります！ブログをご覧の皆様も腰痛の予防をしっかりしていき元気出していきましょうね！
